每年春节期间，各种饭局和应酬很多，胃肠负担的增加使春节前后成为消化系统疾病的高发期，尤其是孩子身上更常见。每当春节假期结束，医院的儿科门诊往往会涌现出大批“积食”的孩子。所以大家要过好节，就要学会“节”。
饮食要“节”
春节往往和“大餐”联系在一起，鸡鸭鱼肉是常客，各种海鲜一个也不能少，蔬菜往往成了稀缺货，这就违背了“多清淡少油腻”的健康饮食原则。吃多了油腻的食物会增加胃肠和肾脏的负担，出现积食，甚至厌食、肥胖、增加呼吸道感染的风险等多种问题。
另外，春节期间每家每户几乎都是零食摆满桌，有些平时对零食严格控制的家长此时也会放松警惕，给孩子来个大解放。其实，过节期间让宝宝适量吃零食，感受一下节日的欢乐即可，切不可过食、贪食，甚至用零食代替正餐。比如巧克力、蜜饯、糖果、肉脯、膨化食品、碳酸饮料等，热量过高，营养价值少，多吃无益。对于婴幼儿，果冻、干果等小零食也潜藏着危险，家长一定要在节日期间加强看护，避免异物卡喉的悲剧。
作息要“节”
春节，很多人都有守岁的习俗，甚至连续几天通宵达旦的上网、打牌、玩游戏、唱卡拉OK，有些人平时工作繁忙，趁此机会大肆补觉，整日昏昏沉沉……这些不良作息时间往往也会影响到孩子，扰乱了孩子正常的生物钟，破坏了身体的健康，从而引发疾病。
劳逸要“节”
春节期间，各大旅行社打着“国内氛围浓，出国享清净”等旗号吸引了大批的旅客，还有不少准备带着娃来一场说走就走的旅行。旅游的目的是为了愉悦心情，丰富我们的生活，带着孩子行程安排要以轻松舒适为原则，保证充足的睡眠，不能太过劳累，注意随着当地的寒温增减衣物，避免水土不服。另外，注意旅途中的饮食卫生，在正规的餐厅就餐，尽量不吃“路边摊”，注意食品包装上的生产日期及保质期，勤洗手，以防病从口入。
编辑：谢晓琳
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