秋冬季节气温低，如果有冷风吹过更显寒意，因此很多朋友喜欢把门窗都关起来，这样会暖和一些，但是有些人没着凉，却闷出了病。开窗通风很重要，来看看小编的整理吧。
一、很多家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯
据了解，很多家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗，一来是因为城市灰尘多，噪音大，关窗能换来一个洁净安宁的室内环境，二来则是开暖气的需要。
殊不知，温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所，我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退等等。
而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度，有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之，开窗通风，好处多多。
二、秋冬天怕冷该怎么开窗通风?
次数：每天开3次窗
最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。
时间：早上8点、下午13点
早上8:00～11:00和下午13:00～16:00，这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。
时长：20分钟
以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%，所以建议开窗通风以20～30分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以30～60分钟为宜。
对流：开2扇相对的门窗
对流通风的效率是最高的，同时打开2扇对着的门窗，离得越远越好，能使换气的速度提高一倍。但秋冬天对流通风也会使室温骤降，可视情况使用。
温湿度：室温16℃、湿度60%
秋冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。而秋冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40～60之间。
避忌：6种情况不宜开窗
日出前后及傍晚时间空气污染物浓度高，不宜开窗。下雨、大风、花粉季、堵车时不适宜开窗。雾霾天上午也不要开窗，最好在14:00以后，开窗时长控制在15分钟。
编辑：谢晓琳
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