很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
气温、气压等气象要素的急剧变化，可对高血压病产生重要影响。高血压发病住院人数具有明显的昼夜变化规律，凌晨01时至04时为低值期，05时开始增多，至09 时达到最高峰值，之后呈波动状态，次峰值出现在11时、13时和21 时。其中，在气温多变的春秋季血压的变化尤为明显，在这个时期，医生建议高血压患者首先应重视血压的测量，有条件的患者最好自备血压计，做好家庭自测血压，如使用经过验证的小臂式全自动或半自动电子血压计，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2～3 遍，取其平均值，如血压波动大，可增加测量次数。但对情绪焦虑患者，最好到附近医院检查，根据血压的情况及时调整用药。
秋季气候干燥，冷空气频频入侵，气温多波动，早晚温差较大，身体缺乏水分会使人体内血液黏稠，血管阻力增加，血压升高。生活中高血压患者的护理要多注意以下几个方面：
1.刚入秋季，人们常会出现“秋乏”，如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
2.早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5～15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3..秋季早晚比较凉，锻炼时间不宜过长，过度剧烈活动对高血压患者十分不利，有的患者血压未控制或血压不平稳的情况下，不合适的锻炼方式反而会造成严重的心脑血管并发症，运动的形式可根据自己的病情、爱好灵活选择，如步行、快走、太极拳等，但应注意量力而行、循序渐进。
4虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小得多！不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
5.外界的不良刺激长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情趣波动，都可导致和加重高血压病的症状。因此，在情志方面，应减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅。
6.补充充足的水分。在心功能正常情况下，每天至少补充1500ml，许多代谢产物也要通过水才能经肠道和肾脏排出体外，这有利于血压的控制，防止心脑血管并发症。
7.饮食清淡，合理饮食、营养均衡、控制体重，戒烟及限酒等措施对高血压、心脑疾病的患者也是应该注意的问题。
编辑：聂沛彬
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