国庆长假期间，许多人都有出游的计划，不过外出机会增多也增加了患病的风险。我们为大家总结了需要警惕的几种疾病及预防办法，供有出行计划的人参考。
1.食物中毒
秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，会加重细菌、病毒的传播。因此假期出行，要注意食品卫生、不吃不卫生、腐败变质、不洁食品。一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。
2.流行性感冒
流感是由流感病毒引发的呼吸道传染病。流感主要是通过空气飞沫和直接接触传播。十一前后，早晚温差增大，加之许多景点人群聚集，空气流通不畅，容易传染流感病毒。感染流感病毒后，会引起发烧、畏寒，体温速升至38～40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。
预防流感，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。出行期间不要频繁出入人群聚集、空气流通不畅的公共场所，减少被感染的几率。还应根据气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。
3.虫媒传染病
蚊虫叮咬容易引起乙脑、疟疾、登革热等虫媒传染病。乙脑的病死率和致残率高,是威胁人群特别是儿童健康的主要传染病之一。秋天蚊虫活动依旧猖狂，特别是在丛林、草地等野外活动时，如果被蚊虫叮咬，很容易引发皮肤红肿或过敏。
其他措施做好防护：
一是增强自身抵抗力。按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂，注意保暖。
二是预防心脏病。有心脑血管病史的人不要长途旅行，防止突然发病。应随身携带心脑血管急救药，如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。
三是坐车时适当活动，要想办法把双腿抬高，并不时地走动。
四是注意防晒。秋季的日光虽然看上去“温柔”不少，但紫外线的“杀伤力”并没减弱。由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也应该留意紫外线的侵袭，最好和夏天一样擦上防晒霜。秋季紫外线最强的时间是11时至15时，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下。
五是吃新奇水果和海鲜谨防食物过敏。外出旅游品尝一下地方特色水果、特产和海鲜是一件不错的事情，到海滨旅行，如曾发生过海鲜过敏，尽量不吃海鲜；如果以前很少吃海鲜，最好先少量品尝，1小时后没有不良反应的话，再放心食用。人体疲劳时，食物过敏率增高，这时尽量少吃海鲜。去泰国、海南等热带地区的游客都喜欢特色水果，没吃过的水果，每次吃两三种即可，每种水果也不要吃太多，几口就行。一旦出现过敏反应，很容易找出是哪种食物引起的过敏，症状也不会太严重。
编辑：吴晗
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