今日进入秋分，天气也将慢慢发生变化。天高气爽，气温也会略微呈现出缓慢下降的趋势。而我们的身体，也逐渐会有上火、燥热等症状显现，眼睛也会时常感觉干涩疲乏。所以，大家在给干燥的身体补水的同时，也别忘了给眼睛补补水哦！
1.眼球、眼周同时补水
想拥有明亮双眼，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是远远不够的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。
对于眼周的防护，可以试试眼霜、防护霜等，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。外出时也可再佩戴上一款外观时尚的防尘眼镜。
针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意水分的及时补充，最简单的办法就是滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。但切忌过分使用和依赖眼药水。
2.明亮双眸需要养肝
秋分来临，很多中国人这是养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，进入这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。
中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同，建议大家可亲自咨询问诊。
而每日的饮食，除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
3.拒绝不良用眼习惯
现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成眼睛的干涩和不适，特别是在干燥的气候环境下，眼睛的病症就会日益加剧。研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。
如何缓解眼疲劳、恢复泪腺分泌功能，更好地滋润双眼？这些不良用眼习惯要及时被纠正。
（1）长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。
当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等，效果也同样不错。
（2）暂时停戴美瞳
很多女生为了拥有明亮炫目地电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴此类产品也会很容易造成眼部的各种不适。
眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。
编辑：唐晓珊
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