今天（22日）开始，已经进入中秋小长假啦，对于即将到来的中秋节，大家是不是很期待呢？不过在开开心心过节的同时，如果能做好一些准备，就会更健康哦，来看看小编的整理吧。
一、聚餐时不要贪食，注意荤素搭配
适逢佳节，亲人们聚在一起，准备的菜色通常非常丰富，可别因为好吃就一直停不下来哦。很多疾病都犯在一个“饱”字上。例如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑血栓......都与饮食无节制有密切关系。无论是中医还是西医的观点，都明确指出：饮食有节，不宜过饱。
准备菜肴的时候也可以遵守以下原则：荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。
二、注意保暖，谨防感冒
现在虽然白天依然很炎热，但昼夜温差已经悄悄拉大，而很多家庭过中秋的方式都是下午或傍晚出行，深夜赏月后才回家。注意出行时多带件外套，以做不时之需。
三、关爱老人，谨防情绪低落
俗话说：“每逢佳节倍思亲”。中秋夜，许多多愁善感的人会怀念已故的亲人，尤其是老年人，就会在精神上出现不快，心情产生平日少有的压抑，思维就会出现偏执。因此，越是在中秋节，越要百倍地关心自己的老人、或是心事重的家人。应该采用多种方式（陪他们聊天、陪他们散步、陪他们玩等等），真正为他们送去温暖和关心，让他们摆脱孤独和寂寞。年轻人要有一点“牺牲”精神，不要只顾自己与朋友聚会，自己玩得潇洒，在陪伴老人或他人的时间上要慷慨一些。
编辑：谢晓琳
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