夏天，地表温度很高，再加上水分蒸发多，空气湿润，人体汗液排出困难，会导致闷热的感觉。天气闷热，我们如何缓解闷热感？两个重要的原则就是降温和通风。
人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如跑步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。
在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。另外，洗冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。
有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风；三是寻找地势较高或者风口的位置找风。
如果条件不允许进行物理降温，那就要尽可能保持心情的平静，不要想烦心的事，最好不要想事情，也不要动怒发脾气，宜从事一些简单轻松的工作，保持平和的心态。
编辑：聂沛彬
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