夏天来了。在此时，不管是孩子，还是大人，都喜欢游泳。不过一定要注意以下这些事项，确保安全。
一、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后你可以1用伞遮阳；2到有树荫的地方休息；3用浴巾在身上保护皮肤；4在身体裸露处涂防晒霜。
二、忌不做准备活动即游泳
夏季很多人都喜欢在游泳池里泡着，主要的原因是游泳池里的水温会比身体的温度低，但是你在下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
三、忌游泳后马上进食
游泳之后不要立马去吃东西，一定要休息半个小时-个小时，如果立马吃东西的话，会突然增加胃肠的负担，久而久之就容易引起胃肠道等一些疾病。
四、忌游时过久
如果皮肤遇到了比本身还要寒冷的刺激，我们会发现，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
五、忌忽视泳后卫生
泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
六、关于溺水的认识误区
1、溺水后都会大声呼喊？
我们在影视剧里看到溺水者总是双手乱挥、用力拍水、大声呼救，其实真正的溺水并不像这样！
溺水总是悄然发生的！溺水者往往想呼喊却发不出声音，特别是孩子。有的孩子在泳池中溺水，看起来却像是“趴”或“站”在水中发愣，而此时，孩子可能已意识模糊，应尽快将孩子抱上岸救治！
2、会游泳就不会溺水吗？
有很多人认为只要会游泳，在水里就很安全，就不会发生危险，从而放松了警惕，这个误区真是不知道害死了多少人！
其实从近年来发生的溺水事故看，多数孩子都会游泳，但他们往往忽略了这些状况：水下的世界很危险，特别是水库、池塘、河流等野外水域，在这里面游泳，水草可能缠住你的脚、碎石可能划破你的脚、淤泥可能陷住你的脚……让你无法施展你的游泳技术，进而发生意外！并且你的身体状况，腿部抽筋、身体疲劳、空腹等也会让你无法正常游泳，从而导致溺水。
3、手拉手就能救上来溺水者？
救人的方式有千万种，但这种手拉手救人的方式死亡率是最高的，因为结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破“平衡”，就会让多人落水，导致群死事件！
4、溺水不超1小时就能救活？
一般情况下，心脏骤停4～6分钟，脑组织就发生永久性伤害；心脏骤停10分钟，就出现脑死亡了,这一过程是不可逆转的。
5、倒背控水真的靠谱吗？
这种控水法一点也不靠谱！控水过程会导致胃内容物反流和误吸，反而会阻塞气道，还可能导致肺部感染，有害无益。
无论哪种控水方式，控水法基本控出的是胃内容物和胃内水，肺内的水很难控出来，反而是在心肺复苏的过程中，肺内水会进入人体循环，从而改善肺部的氧合能力。
6、发生溺水，如何自救？
（1）溺水后一定不要乱挣扎。
（2）去除身上的重物。屏住呼吸，全身放松。因为水是有浮力的，当身体在沉到一定的程度的时候，身上没有重物的人很有可能向上浮起。
（3）呼气要浅，吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。尽可能在短时间内摆脱困境。
（4）在接触到水地面的时候用脚蹬加快上浮的速度。
（5）一定要冷静，不要浪费过多的体力。
（6）当救助者出现时也要保持冷静，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，这会妨碍救助者的行动，应听从救助者的指挥，千万不要连累救助者。
编辑：周玉
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