秋分已至，饮食养生是人们关注的重点。那么，秋分养生怎么吃，才更有营养，对身体更好呢？中医将人的体质进行了划分，不同体质应选择不同的食物。如何选择，一起来了解一下！
中医以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，各种体质的人对季节的耐受性不同，秋分养生应当先找准自己属于那种体质，然后在选择合适的食物进补，才能起到养生保健的目的。绝对典型的五行人比较少，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。那么，每种体质的人有什么特点，养生应当选择什么食物，一起来看看！
1、木形人：疏肝健脾和调阴阳
体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
2、火形人：平心定志益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
3、土形人：户外运动健脾养胃
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
饮食：多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
4、金形人：易哮喘咳嗽要做好保暖
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食：宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。
5、水形人：易口苦进补宜健脾益肾
体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食：宜多进食具有健脾益肾，温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
小编提示，以上的总结只是个种体质人群适合“多吃”的食物，想要拥有健康的身体，除了这些食物，其它的蔬菜、水果、主食、肉蛋等食物也要适量摄取，保证营养均衡。
